Archiv für den Monat: Dezember 2016

02:00 Morgens

Hallo zusammen

Es ist gerade mitten in der Nacht, und ich habe nichts besseres zu tun, als einen Blog zu schreiben. Ich installierte gestern gerade Windows auf meinem Hauptrechner neu. Nach einem Jahr und vier Monaten wurde das ding zu wackelig um vernünftig zu arbeiten. Ja, ich gebe zu, ich quäle das ding ja schon. Ein Laptop eines Entwicklers zu sein ist eben kein Zuckerschleck. Der Computer ist auch noch nicht fertig installiert. Diverse SDK’s fehlen noch. Ich bin immer wieder erstaunt, wie gross die ganzen Entwickler Tools sind. Man muss wissen, dass ich aktuell kein Festnetz Internet zu Hause habe. Da ich viel unterwegs bin, hab ich auf eine komplett mobile Lösung umgestellt. Die Basis davon bildet ein Lenovo X240 Ultrabook. Eines der wohl leistungsstärksten subnotebook die es gibt. Dennoch kommt das Gerät vor allem bei der Entwicklung von OpenOffice an seine Grenzen. Deswegen habe ich zusätzlich wieder meinen vorherigen Haupt Computer einen I-Mac 2011er Modell in betrieb genommen. OpenOffice zu bauen braucht extreme Ressourcen. Da läuft ein vier Prozessoren Computer locker mal eine Stunde auf Volllast. Bauen nennt man im Entwickler jargon das übersetzen des Programmtextes in Maschinencode was für den Computer dann ausführbar ist. Solche Arbeiten, die der Computer alleine erledigen kann, lagere ich gerne mal aus. Dann hab ich meinen Hauptcomputer frei, und kann auch ohne Probleme ins Training gehen.

Aber aktuell ist in den Trainings eher Pause. Ich mache etwas Erhaltungstraining, mehr auch nicht. Da geht’s dann wieder richtig los im neuen Jahr.

Gruss Raphael

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Die neue Trainingsstrategie

Letzte Saison hatte ich wie bereits geschrieben, nicht den Erfolg den ich mir erhoffte. Die Idee war, möglichst schnell zu Fortschritten zu kommen. Dafür warf ich alle Trainings die ich bis jetzt kannte, und einen positiven Effekt auf die Behinderung hatten, in einen Topf. Die Fortschritte kamen auch… aber gingen auch wieder schnell. Nach dem Hoch riss es mich immer wieder in ein Tief. Diese waren teilweise so extrem, dass ich selbst bei alltäglichen Sachen wie dem Einkaufen Probleme bekam. Ich viel zum Beispiel einfach mal hin, was ich sonst nie tue.

Ich habe eine Theorie was da passiert sein könnte. Der Körper hat ja gewisse Bewegungsmuster, die für ihn stimmen. Bei meiner Behinderung sind die Bewegungsmuster wohl so abgestimmt, dass schlecht steuerbare Muskeln nicht, oder nur wenig gebraucht werden. Werden jetzt plötzlich neue Muskeln verfügbar. weil das Training die Ansprechbarkeit erhöht, beginnt das Hirn automatisch für die Muskeln eine Aufgabe zu finden. Das geht auch eine Weile gut. Doch dann kommt es irgendwann zur Überforderung oder zur sportlichen Disbalance. Dan beginnen die Probleme. Entweder Schmerzen, oder aber koordinative Schwierigkeiten. Wenn neue Muskeln in den Bewegungsablauf eingebaut werden, sind ja immer auch die übrigen Muskeln betroffen. Die haben aber bereits ihren Ablauf, und der ist tief im Hirn gespeichert. Je älter desto schwieriger lässt sich das modulieren. Wenn nun die neuen Muskeln aktiv sind, die alten aber noch genau das tun was sie immer taten, kann das nur zu Problemen führen. Irgendwann sagt dann das Hirn, stop, so geht das nicht, das neue Bewegungsmuster ist kacke ich schmeiss das wieder über Bord. Und schon sind die Fortschritte dahin.

Um dem Problem zu begegnen werde ich die Fortschritte weniger Forcieren. Sobald kleine Schritte da sind, werde ich wieder auf Erhaltungstraining umstellen. Damit kann sich der Körper hoffentlich langsam an die Veränderungen gewöhnen, und wirft nicht gleich wieder alles über Bord. Eine weitere Strategieänderung ist, dass ich den Trainingsschwerpunkt aktuell mehr auf die Wade verlege. Die Oberschenkel stehen nicht mehr so im Fokus. Bei meiner aktuellen Gangart spielen die Waden kaum eine Rolle. Bei der richtigen Gangart aber schon. Aus den Waden laufen kann ich nicht. das muss ich lernen. Die Trainings die dazu im Einsatz sind werde ich bald auch veröffentlichen.

Der Reiz an OpenOffice

Die Computer Presse feierte ihn bereits mindestens zwei mal, den Tod der freien Office Suite OpenOffice. Das letzte mal erlebte ich nicht wirklich mit. Denn ich hatte rund ein ein halb Jahre vorher meinen Rücktritt erklärt. Die Chancen standen damals aber wirklich schlecht. IBM die letzte Firma die bezahlte Entwickler stellten, hat sich vor etwas mehr als zwei Jahren aus dem Projekt zurückgezogen. Einige Leute von Apache OpenOffice sind zu LibreOffice abgewandert. Es gab eine bekannte Sicherheitslücke, und ein neues Release musste her. Eigentlich stand da bereits ein Plan, wie das Projekt zu den „retired projects“ (sowas wie der Apache Friedhof) verschoben werden soll. Dann der Aufschrei, damit war ja zu rechnen. Doch das OpenOffice kurz darauf mit einem Release nachzieht, damit war von aussen nicht zu rechnen.

Ich schaute dann mal wieder in die Mailing Liste und dachte, Aha tote Projekte haben eine Mailingliste mit 300 Mails im Monat. Ich schaute mir diesen sterbenden Haufen an und dachte mir: „Wisst ihr was, geneinsam sterben geht einfacher, also helfe ich Euch.“ Da sich die Presse noch nicht einig ist, wann Apache OpenOffice das nächste mal sterben soll, beschäftigen wir uns zwischen durch mit einem neuen Release. Vielleicht sollten wir uns da auch mal Gedanken über eine Namensänderung zu ZombieOffice machen 😉

Und für alle die es nicht verstanden haben. Mit dem Text da oben wollte ich eigentlich nur sagen, dass ich wieder im Projekt zurück bin.

Lange Pause heist viel zu schreiben!

Hallo zusammen

Eigentlich weiss ich gar nicht wo ich anfangen soll. Ich war ja sehr lange still, wofür ich mich entschuldige. Meine Schreibfaulheit hatte eben wieder mal die Oberhand, da ist nichts zu machen :p Dafür werde ich Euch jetzt mit Texten bombardieren.

Ja, meine Leichtathletik Saison ist zu ende und das Ziel noch auf 25 sec auf 100 m zu kommen verpasst. Nach meiner PB in Winterthur von 28.88 ging es eigentlich nur noch bergab. Da konnte auch die Senioren Schweizermeisterschaft in Bellinzona nichts ändern. Das war durchaus ein schöner Ausflug. Das einzige Meeting für das ich mir zwei Tage zeit nahm. Ich reiste bereits am Vortag an, und übernachtete in Bellinzona. Am Wettkampfstag hat dann eigentlich auch das Wetter gepasst. Sonnenschein, trockene Bahn. Aber meine Leistung stimmte nicht.

Trotzdem hat die Saison Spass gemacht. Ich war immer wieder beeindruckt, welchen Respekt man mir entgegenbrachte. Seien es die anderen Läufer die hinter der Ziellinie warteten um mit mir abklatschen zu können. Oder das Publikum dass erst dann richtig laut wurde, als ich alleine auf der Bahn war. An die vielen positiven Kommentare gar nicht zu denken. Es geht eben nicht immer darum, der Schnellste zu sein. Es zählt auch der Einsatz.

Leider ist aber das Ziel, mit dem Sport die Behinderung zu reduzieren in der ersten Saison fehl geschlagen. Doch deswegen lassen wir nicht den Kopf hängen. Im Gegenteil, es wäre ein ziemlicher Glücksgriff gewesen, wenn ich bereits in der ersten Saison die richtige Trainingsmethode gefunden hätte. Und so stehe ich bereits jetzt wieder auf dem Sportplatz bewaffnet mit einem neuen Trainingskonzept und dem berühmt berüchtigten Raphi Durchhaltewillen.

Und hier kommen noch die schlechten Nachrichten für alle die mich endlich auf dem Sportfeld loswerden wollen. Die nächsten vier Jahre müsst ihr mich noch ertragen ob es Euch gefällt oder nicht. Dann schauen wir weiter!